Comment arrêter de tousser naturellement : 10 méthodes efficaces

Partager sur votre fil

Quels sont les moyens naturels pour apaiser une toux persistante ou une quinte de toux ? De l’hydratation au miel, ces remèdes maison peuvent soulager la toux et favoriser la guérison. Une toux chronique peut être plus qu’une simple gêne. Elle peut perturber votre sommeil, vous rendre mal à l’aise, interférer avec le travail et les interactions sociales, et même indiquer un problème de santé sous-jacent.

La bonne nouvelle, c’est qu’il existe de nombreux remèdes naturels qui peuvent aider à apaiser une toux persistante.

Table des matières

Voici 10 façons d’arrêter de tousser naturellement :

1. Buvez beaucoup d’eau

Garder votre corps bien hydraté est la première ligne de défense contre la toux. Lorsque vous êtes déshydraté, votre corps produit moins de salive et de mucus, ce qui rend votre gorge sèche et plus sujette à l’irritation. Cela peut entraîner une toux incessante. Boire beaucoup d’eau aide à fluidifier le mucus dans votre gorge, facilitant ainsi son évacuation et dégageant vos voies respiratoires.

2. Prenez une cuillerée de miel

Le miel est un remède éprouvé pour apaiser la toux. Ses propriétés antibactériennes et antimicrobiennes peuvent aider à éliminer l’infection, tandis que sa viscosité peut enrober et apaiser une gorge irritée. Pensez à prendre une cuillerée de miel avant de vous coucher pour réduire la toux nocturne. Une mise en garde : ne donnez jamais de miel aux enfants de moins d’un an en raison du risque de botulisme.

3. Prenez une tisane

Certaines tisanes, comme celles au thym, à la camomille, à la menthe poivrée et à la réglisse, peuvent être bénéfiques pour une toux. Ces tisanes sont connues pour leurs propriétés apaisantes et peuvent aider à réduire le réflexe de toux. La chaleur de la tisane peut également stimuler la production de salive, soulageant ainsi la sécheresse et l’irritation de la gorge. Le thym, par exemple, est utilisé en médecine traditionnelle pour traiter les maladies respiratoires. Ses composés peuvent détendre les muscles de la gorge impliqués dans la toux et réduire l’inflammation.

4. Gargarisez-vous avec de l’eau salée

Se gargariser avec de l’eau salée tiède peut aider à apaiser une gorge douloureuse ou irritée, qui accompagne souvent une toux. L’eau salée aide à réduire l’inflammation et à tuer les bactéries, offrant un soulagement temporaire. Dissolvez une demi-cuillère à café de sel dans une tasse d’eau tiède, gargarisez la solution pendant quelques secondes, puis recrachez-la.

5. Mangez une tranche d’ananas

La bromélaïne, une enzyme présente dans l’ananas, peut aider à supprimer la toux et à fluidifier le mucus. Il est préférable de manger une tranche d’ananas ou de boire du jus d’ananas naturel, mais des suppléments de bromélaïne sont également disponibles si vous préférez une forme plus concentrée.

6. Réduisez l’inflammation avec du gingembre

Le gingembre est un anti-inflammatoire naturel et un antioxydant qui peut aider à soulager une toux. Il peut réduire l’inflammation dans vos voies respiratoires et peut même aider à supprimer le réflexe de toux. Essayez de boire du thé au gingembre frais plusieurs fois par jour pour soulager la toux.

7. Prenez une boisson chaude au curcuma

Le curcuma contient de la curcumine, un composé connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antivirales. Une boisson chaude au curcuma peut aider à apaiser votre gorge, réduire l’inflammation et soulager votre toux.

8. Ajoutez des probiotiques à votre alimentation

Bien qu’ils ne soulagent pas directement la toux, les probiotiques peuvent équilibrer votre flore intestinale, ce qui peut aider à renforcer votre système immunitaire et à prévenir les toux causées par des rhumes ou la grippe. Les probiotiques se trouvent dans les aliments fermentés comme le yaourt, la choucroute et le kimchi, ou peuvent être pris sous forme de supplément.

9. Évitez l’exposition aux irritants

Les irritants environnementaux tels que la fumée, la poussière ou les odeurs fortes peuvent aggraver une toux. Maintenir un environnement propre et éviter l’exposition aux irritants peut grandement aider à gérer votre toux.

10. Maintenez un horaire de sommeil régulier

Enfin, donnez à votre corps le temps de se rétablir. Le sommeil et le repos sont essentiels lorsque vous avez une toux, car ils permettent à votre corps de guérir. Essayez de maintenir un horaire de sommeil régulier et créez un environnement de sommeil confortable et calme.

Rappelez-vous toujours que bien que ces remèdes naturels puissent apporter un soulagement, ils peuvent ne pas traiter la cause sous-jacente de votre toux. Si votre toux persiste pendant plus d’une semaine, est sévère ou s’accompagne d’autres symptômes préoccupants comme de la fièvre, une perte de poids ou des difficultés respiratoires, il est essentiel de consulter un médecin. Cet antitussif pour adulte pourrait aussi vous aider à stopper la toux.

PromoBestseller No. 1