Voici le bénéfice du silence selon Deana Landers , auteur, femme de pasteur , leader chretien…

Deana Landers est une femme accomplie, tres spirituelle et qui est dotée de plusieurs compétences et expériences. Elle est femme de pasteur, leader religieux, infirmière et femme influente….. Elle défend dans cet article le bénéfice ineluctable du silence que nous vous invitons à decouvrir!

“Cette année, pour mon anniversaire, ma fille m’a invitée à passer le week-end dans une cabane familiale au bord de la baie de Chesapeake.
C’était si calme. Les seuls sons étaient nos voix, le bavardage des oiseaux, le clapotis de l’eau sur la rive et le vent qui éparpillait les magnifiques feuilles d’automne colorées sur le sol comme des pièces de puzzle.
C’est exactement ce dont j’avais besoin après avoir subi une commotion cérébrale au début de l’été.

Le malheureux accident s’est produit alors que je travaillais dans notre jardin. Je me penchais pour arracher des mauvaises herbes. Mon petit-fils m’a appelé par mon nom et, alors que je commençais à me lever, le double crochet de berger en fer a commencé à tomber. Nous nous sommes retrouvés au milieu.

Je n’avais aucune idée de l’ampleur de la douleur causée par une pièce de métal aussi lourde sur la tête. Au début, j’ai cru qu’il s’agissait d’une simple bosse sur la tête, mais les symptômes tels qu’un violent mal de tête, des douleurs cervicales, des nausées et des vertiges ne se sont pas atténués et j’ai donc consulté un médecin.
Un scanner m’a permis de déceler un hématome sous-dural (saignement dans le cerveau). Cependant, l’inflammation due à la lésion cérébrale a provoqué un syndrome post-commotionnel. Les symptômes tels que les maux de tête, les troubles visuels et les troubles cognitifs, notamment de la mémoire, peuvent durer jusqu’à six mois, voire plus.

Ma fille a organisé le week-end pour me donner un peu de repos et de silence. Et cela m’a beaucoup aidé.
La plupart d’entre nous n’ont pas assez de silence dans leur vie quotidienne. Les téléphones portables, la musique, les informations télévisées et radiophoniques, les podcasts et la multitude de sons que nous créons en permanence peuvent être stressants.

Pourtant, le silence peut être bénéfique à bien des égards.

Sur le plan médical : De la même manière que le bruit peut causer de la tension et du stress, le fait de s’asseoir dans le silence pendant environ deux minutes libère le cerveau de ses tensions. Cela peut être plus bénéfique que d’écouter de la “musique relaxante”, car cela modifie la circulation sanguine et la pression dans le cerveau.

De manière productive : Il nous aide à nous concentrer, libère notre créativité, permet l’éclosion d’idées novatrices, cultive la conscience de soi et favorise l’épanouissement personnel.

Sur le plan spirituel, le Psaume 46:10 dit : “Restez tranquilles et sachez que je suis Dieu”. Le psalmiste déclare que Dieu est notre refuge et notre force, quoi qu’il arrive autour de nous. Nous sommes en sécurité dans l’assurance qu’il est Dieu. Nous pouvons compter sur lui, même au milieu du chaos.

Je sais que nous ne pouvons pas toujours nous réfugier dans une cabane tranquille dans les bois, mais il y a des moyens de créer un silence bienfaisant dans notre vie.

Mon activité préférée est le jardinage à l’extérieur et à l’intérieur. Prendre soin des plantes et les regarder pousser me procure une grande paix.

D’autres activités calmes sont la lecture, l’écriture, le dessin ou les promenades dans la nature, surtout maintenant que l’air est frais et que les couleurs de l’automne sont omniprésentes.
Vous pouvez recharger vos batteries et réduire le stress en faisant quelque chose que vous aimez dans un espace calme.

En tant qu’infirmière de bloc opératoire, j’étais souvent de garde le week-end. Nous ne pouvions jamais ranger nos téléphones portables ou nos bipeurs. Nous devions les avoir toujours sur nous si nous devions retourner à l’hôpital pour une intervention chirurgicale d’urgence.

Les week-ends sont moins reposants. Le fait d’avoir son téléphone en permanence sur soi est une source de stress. Le fait de les ranger ou de les mettre en mode silencieux peut être l’un des moyens de faire l’expérience du pouvoir curatif du silence.

La chose la plus importante que nous puissions faire pour reposer notre corps et notre cerveau est de dormir suffisamment la nuit.

Il est même bon d’ajouter une sieste à notre routine quotidienne. Parfois, lorsque je m’allonge pour faire une sieste, je me repose en silence pendant un petit moment, et cela recharge mon esprit et mon corps.
Prenez soin de vous.”

Source : morning coffee beans

Ces livres sur l’art du silence qui ont changé ma vie ( A ne pas rater )

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