10 Endroits où se Tourner Lorsque la Vie Devient Difficile
La vie peut parfois nous mettre à terre, et au cours de l’année écoulée, de plus en plus de personnes ont déclaré se sentir déprimées, stressées et abattues en raison de la situation actuelle.
Que vous ayez des difficultés dues à la pandémie de COVID-19 et que vous ayez l’impression que la vie ne reviendra jamais à la normale, ou que vous traversiez une période difficile en raison d’une situation personnelle, il existe plusieurs endroits où vous pouvez vous tourner pour obtenir de l’aide, du soutien, des conseils et de l’espoir.
1. Thérapie en Ligne
La thérapie en ligne a été l’un des meilleurs services offerts aux personnes ayant traversé des moments difficiles pendant la pandémie, car elle est plus sûre que de voir un thérapeute en personne et permet d’obtenir l’aide d’un professionnel pour votre santé mentale et votre bien-être depuis le confort de votre domicile. Il existe plusieurs options de thérapie en ligne, y compris la thérapie par vidéo ou par texte, ce qui peut être plus facile à commencer pour ceux qui y sont nouveaux. Consultez cet avis sur l’un des principaux prestataires de thérapie en ligne pour plus d’informations.
2. Amis
Si vous avez de bons amis dans la vie, il est évident qu’ils peuvent être les premières personnes vers lesquelles vous vous tournez lorsque vous traversez une période difficile. Un appel avec un ami de soutien peut vous faire sentir tellement mieux lorsque vous passez une mauvaise journée, ou rencontrer des amis peut vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin lorsque la vie devient difficile.
3. Méditation
Éteindre le bruit et se concentrer sur le présent peut vous aider à gérer tout ce qui ne va pas dans votre vie en ce moment. Les applications de méditation sont un moyen idéal pour apprendre à le faire et commencer à ressentir le calme intérieur que vous méritez.
4. Livres de Développement Personnel
L’année écoulée a vu la publication de plusieurs excellents livres de développement personnel par des psychologues et des experts en santé mentale, conçus pour aider les gens ordinaires à surmonter tout ce que la vie peut leur lancer. Lire un bon livre pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour avoir une nouvelle perspective sur votre situation.
5. Podcasts
Les podcasts gagnent en popularité et il y en a beaucoup à choisir qui discutent de la manière de traverser des périodes difficiles. Parfois, écouter les histoires des autres et comment ils ont surmonté des moments difficiles dans leur propre vie peut être inspirant et vous aider à vous sentir moins seul.
6. Aider les Autres
Parfois, si vous vous sentez déprimé et avez du mal à trouver un but, aider les autres peut vous aider à sortir de cette impasse et vous donner quelque chose pour lequel vivre. Que vous fassiez du bénévolat pour aider à nourrir les sans-abri, apportiez des articles à votre friperie locale pour des œuvres de charité, ou aidiez des animaux dans le besoin, être généreux peut être extrêmement gratifiant.
7. Journalisation
Un journal de gratitude peut vous aider à garder votre vie en perspective et à trouver un certain équilibre lorsque vous traversez des périodes particulièrement difficiles. Peu importe ce qui peut se passer dans votre vie, trouver juste une chose pour laquelle être reconnaissant peut vous aider à voir une lumière au bout du tunnel et rendre plus facile la gestion et la surmontée des difficultés.
8. Nature
Passer du temps dans la nature peut être un excellent refuge lorsque vous vous sentez déprimé et avez du mal avec la vie. Si votre vie devient de plus en plus occupée et que vous avez du mal avec le stress et l’anxiété, marcher dans les champs ou passer du temps à la plage peut être un excellent moyen d’inviter plus de calme dans votre vie et de ralentir tout en appréciant la beauté du monde qui vous entoure.
9. Médias Sociaux
Les médias sociaux peuvent parfois nous faire sentir mal, mais il y a un autre côté à cela. Vous pouvez trouver de nombreuses personnes utilisant les médias sociaux qui consacrent leur temps à fournir du soutien et de l’éducation à ceux qui en ont besoin. Recherchez des comptes de psychologie sur Instagram et Twitter pour obtenir des rappels quotidiens de votre force et de vos progrès, ainsi que des conseils utiles pour traverser des périodes particulièrement difficiles.
10. Endroits Inattendus
Lâcher prise et être ouvert d’esprit pourrait vous amener à trouver du soutien et de l’espoir dans certains des endroits les plus inattendus. Vous ne pouvez pas toujours prédire où sera l’endroit le plus utile pour vous lorsque la vie devient difficile. Gardez l’esprit et le cœur ouverts, et vous pourriez être surpris par où vous pouvez vous tourner lors de ces jours les plus sombres.
Lorsque la vie devient difficile, il peut souvent sembler qu’il n’y a nulle part où se tourner pour obtenir l’aide, le soutien et l’amour dont vous avez besoin. Mais vous pourriez être surpris de voir combien d’options existent et combien de personnes veulent vous voir surmonter ce que vous traversez afin que vous puissiez prospérer. Quoi que vous combattiez dans votre vie en ce moment, trouver les bons endroits vers lesquels vous tourner peut faire toute la différence dans la façon dont vous vous sentez.