Comment arrêter de boire : Témoignages de 8 hommes ayant réussi
8 hommes sobres partagent comment ils ont réussi à arrêter de boire définitivement
De plus en plus de personnes arrêtent de consommer de l’alcool, et pour de bonnes raisons. Ce simple changement peut améliorer votre santé physique et mentale, vous faire économiser de l’argent, améliorer vos relations et même potentiellement vous aider à vivre plus longtemps. Cependant, arrêter de boire n’est pas une tâche facile dans une culture qui normalise et parfois même encourage la consommation excessive d’alcool.
Pour de nombreuses personnes, renoncer à l’alcool n’est pas nécessairement un parcours linéaire. Près d’un tiers des alcooliques en rétablissement rechutent au cours de leur première année de sobriété. Même si vous n’étiez pas dépendant de l’alcool avant d’arrêter, vous pourriez trouver difficile de ne pas rechuter si vous n’avez pas un solide système de soutien ou si votre vie sociale tourne autour des bars. De nombreux témoignages indiquent que le premier pas vers l’arrêt de l’alcool consiste à examiner votre relation avec cette substance. Cela implique d’explorer les émotions que vous cherchez à fuir, à éviter ou à poursuivre. À partir de là, vous pouvez commencer à démêler les forces motrices derrière votre consommation d’alcool et à répondre à ces besoins de manière plus saine et productive.
La bonne nouvelle, c’est que d’innombrables hommes ont réussi à renoncer à l’alcool, et ils sont désireux de partager leurs histoires pour que vous puissiez, vous aussi, y parvenir. Voici les témoignages de huit hommes sur la façon dont ils ont arrêté de boire et maintenu leur sobriété.
Témoignages
Taylor, 33 ans, co-propriétaire de Paws ‘n’ Rec
Taylor a arrêté de boire à 25 ans, mais ses premières tentatives n’ont pas été couronnées de succès. Il a essayé de devenir « sobre à la californienne » en ne consommant que de la marijuana, de réguler sa consommation d’alcool, d’utiliser une montre connectée pour compter ses verres, et même de changer de relations et d’amis. Rien n’a fonctionné.
Finalement, il a réalisé qu’il ne pouvait pas profiter de l’alcool avec modération. La sobriété totale est devenue une nécessité pour améliorer sa vie. Taylor a réussi à arrêter grâce au soutien des groupes de douze étapes et d’organisations comme The Phoenix, où il a pu se connecter avec d’autres hommes sobres. Les outils principaux qu’il utilise sont le fitness, la méditation, la prière et le service. Aujourd’hui, il a une entreprise florissante, une relation amoureuse épanouie, et participe à des marathons et triathlons.
Evan, 39 ans
Evan a réalisé qu’il avait besoin d’aide après une arrestation pour conduite en état d’ivresse et une tentative infructueuse de désintoxication à domicile. À 35 ans, il s’est inscrit à un programme de traitement au Renewal Lodge by Burning Tree. Aujourd’hui, il s’appuie toujours sur le système de soutien d’autres hommes sobres, utilise la méditation et suit les 12 étapes des Alcooliques Anonymes (AA).
Jamie, 32 ans
Jamie a été poussé à arrêter de boire après avoir vu une photo de lui-même évanoui à une fête. Cela l’a rempli de honte et de détermination à ne plus toucher à l’alcool. Il a également été motivé par la mort de son frère, tué par un conducteur ivre. Aujourd’hui, il reste sobre en partie grâce à son deuil continu.
Ray, créateur du podcast BIPOC sobriety Stack’n’Days, 41 ans
Ray a réussi à arrêter de boire il y a un an grâce à une combinaison de prescription médicale, de soutien personnalisé via l’application Monument, et de connexion avec d’autres personnes sobres sur les réseaux sociaux. Il recommande de penser profondément à votre « pourquoi » et de prendre les choses un jour à la fois.
James, 31 ans, chercheur sur le sommeil et fondateur de Hey Mattress
James a arrêté de boire à 29 ans après avoir réalisé les impacts négatifs sur ses relations et sa santé. Vivre à Dubaï, où la consommation d’alcool est moins répandue, l’a aidé. Il utilise maintenant le yoga et la méditation pour gérer le stress quotidien.
Dana, 43 ans
Dana a arrêté de boire deux jours avant son 42ème anniversaire. La sobriété a sauvé son mariage et sa relation avec ses enfants. L’application Reframe a été essentielle pour l’aider à rester sobre. Aujourd’hui, il anime son propre podcast, I Kissed Alcohol Goodbye, et s’appuie sur un groupe d’amis sobres rencontrés via l’application.
Phillip, 35 ans, directeur marketing de Lonelyaxe
Phillip a décidé d’arrêter de boire après la mort de son père, motivé par le conseil médical de prévenir le diabète. Il a dû couper les ponts avec des amis peu soutenants et se tourner vers sa famille et d’autres activités pour rester sobre. Il se rappelle de son bonheur actuel à chaque fois qu’il ressent l’envie de boire.
RJ, 36 ans
RJ a arrêté de boire à 27 ans après avoir réalisé qu’il était incapable de modérer sa consommation. Le soutien de sa petite amie et de ses amis a été inestimable. Il consacre désormais plus de temps à ses hobbies et à la pleine conscience, profitant des petits plaisirs de la vie sans alcool.
Conclusion
Ces témoignages montrent que renoncer à l’alcool est un défi, mais il est possible de réussir avec du soutien, de la détermination et des stratégies adaptées. Chaque parcours est unique, mais l’objectif commun reste le même : vivre une vie plus saine et plus épanouie sans alcool.
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