La mauvaise haleine est désagréable, tant pour les personnes qui en souffrent que pour leur entourage. Elle est généralement causée par certains aliments, une bouche sèche ou une hygiène dentaire négligée.
Malgré son caractère inoffensif, la mauvaise haleine peut poser de réels problèmes. Elle trouve généralement son origine dans la cavité buccale. Le microbiote buccal est composé de 800 à 1000 espèces de bactéries, dont la plupart se trouvent sur la langue. Bien qu’utiles pour décomposer les résidus alimentaires et les cellules mortes de la muqueuse, ces bactéries peuvent également libérer des substances responsables d’une odeur désagréable.
Les bactéries trouvent un terrain propice lorsque l’hygiène bucco-dentaire est négligée, ce qui entraîne un déséquilibre de la flore buccale. Certains aliments tels que les oignons ou l’ail peuvent également causer une mauvaise haleine. De plus, les personnes qui ne s’hydratent pas suffisamment sont souvent concernées par l’halitose. Une fois les maladies écartées, des remèdes peuvent être envisagés pour traiter ce problème.
1. Boire de l’eau regulièrement
Une bouche sèche peut favoriser la prolifération des bactéries, entraînant ainsi des odeurs désagréables. Normalement, la salive contribue à maintenir la propreté de la bouche et à neutraliser les acides. Une diminution du flux salivaire peut être compensée en buvant de l’eau.
2. Mélange eau/bicarbonate de soude
D’après une étude, le bicarbonate de soude peut s’avérer efficace dans la lutte contre la mauvaise haleine, car il possède un pH basique qui neutralise l’acidité de la bouche. Cela peut contribuer à réduire les mauvaises odeurs et à favoriser une flore buccale plus saine. Il suffit de dissoudre une cuillère à café de bicarbonate alimentaire dans un verre d’eau et de faire un gargarisme avec le mélange.
3. Faire un bain de bouche à l’huile de dix minutes
Effectué avant le brossage des dents, le bain de bouche à l’huile, en particulier avec de l’huile de coco, est réputé pour prévenir efficacement la mauvaise haleine, comme l’ont démontré plusieurs études. Deux cuillères à café d’huile sont suffisantes pour un bain de bouche de dix minutes. Une fois le temps écoulé, il vous suffit de recracher l’huile et de rincer votre bouche à l’eau chaude.
4. Mâcher du chewing-gum
Si vous êtes en déplacement et que vous n’avez pas de brosse à dents sous la main, mâcher un chewing-gum après le repas peut constituer une alternative au brossage, du moins pour lutter contre la mauvaise haleine. Le fait de mâcher permet d’éliminer les restes de nourriture et les dépôts, stimule le flux salivaire et évacue les bactéries responsables de la mauvaise haleine. De plus, les huiles essentielles présentes dans le chewing-gum peuvent masquer les odeurs. Un avantage supplémentaire : le xylitol contribue à la prévention des caries.
5. Mâcher des herbes aromatiques ainsi que les épices
Si mâcher du chewing-gum n’est pas votre préférence, vous pouvez opter pour des herbes aromatiques et des épices telles que le persil, la menthe ou les clous de girofle pour lutter contre la mauvaise haleine. En effet, ces ingrédients renferment des huiles essentielles capables de neutraliser les odeurs désagréables. De plus, le fait de les mâcher stimule la production de salive, ce qui aide à éliminer les bactéries et à nettoyer la bouche.
Publications similaires :
5 aliments à éviter au petit-déjeuner
Ce qu’il faut savoir sur le film ” Le Père Noël est une ordure”
Voici 5 choses que les filles aiment chez un garçon
Insolite : un pigeon accusé en Inde, libéré après 08 mois de prison (les faits)
Pourquoi les serpents sortent de leur terrier en Côte d’Ivoire ces derniers jours ?
Perte de poids : 5 fruits d’été faibles en calories pour vous hydrater et brûler les graisses
Soins de peau : Trois erreurs à éviter pour paraître plus jeune et “réduire les signes de l’âge”
Se débarrasser des fourmis avec un mélange bon marché d’articles ménagers – “elles essaient de l’éviter”.
