Kate Middleton a récemment annoncé qu’elle était atteinte d’un cancer. Voici quelques habitudes quotidiennes qui peuvent aider les femmes à réduire le risque de cancer.
Le cancer devient de plus en plus un problème de santé qui fait de nombreuses victimes chaque année dans le monde entier. Après avoir fait beaucoup de bruit autour de Kate Middleton, loin des yeux du public, la princesse de Galles s’est finalement adressée à tout le monde par le biais d’un message vidéo. Mettant un terme à toutes les rumeurs et théories, Kate a annoncé qu’un cancer lui avait été diagnostiqué après son opération de l’abdomen et qu’elle subissait actuellement les premiers stades de la chimiothérapie.
Le message vidéo a été partagé sur les médias sociaux via le compte X officiel de la famille royale, qui porte le nom de Kensington Royal.
A message from Catherine, The Princess of Wales pic.twitter.com/5LQT1qGarK
— The Prince and Princess of Wales (@KensingtonRoyal) March 22, 2024
Exprimant sa gratitude à l’égard de ses bienfaiteurs, Catherine a également demandé le respect de la vie privée de la famille. Cette nouvelle survient quelques mois après que le cancer a été diagnostiqué chez le roi Charles III.
Ces messages malheureux soulignent une fois de plus la nécessité de sensibiliser davantage au cancer. La nécessité d’adopter un mode de vie sain pour réduire le risque de développer des tumeurs mortelles. Aucune vie ne vaut la peine d’être perdue pour la petite gratification matérialiste de succomber à des choix sédentaires. Le cancer du sein et le cancer du col de l’utérus sont en augmentation chez les femmes. Voici quelques habitudes quotidiennes qui peuvent contribuer à réduire le risque.
5 habitudes à adopter par les femmes pour réduire le risque de cancer
1-Maintenir un poids sain
Le surpoids ou l’obésité sont associés à un risque accru de divers types de cancer, notamment le cancer du sein, de l’ovaire, de l’endomètre et le cancer colorectal. L’objectif est d’atteindre et de maintenir un poids sain en adoptant une alimentation équilibrée et en pratiquant une activité physique régulière.
2-Manger équilibré
Une alimentation saine joue un rôle crucial dans la prévention du cancer. Concentrez-vous sur la consommation d’une variété de fruits, de légumes, de céréales complètes et de protéines maigres. Limitez la consommation de viandes rouges et transformées, d’aliments et de boissons sucrés. Consommez des aliments riches en antioxydants, tels que les baies, les légumes verts à feuilles et les légumes crucifères, qui peuvent contribuer à la protection contre le cancer.
3-Pratiquez une activité physique régulière
L’exercice physique régulier a été associé à une réduction du risque de plusieurs types de cancer, y compris les cancers du sein et du côlon. Visez au moins 150 minutes d’activité aérobique d’intensité modérée ou 75 minutes d’activité aérobique d’intensité vigoureuse chaque semaine. Incorporez également des exercices de musculation pour améliorer votre condition physique générale.
4-Évitez le tabac sous toutes ses formes
Le tabagisme est un facteur de risque important pour divers cancers, notamment les cancers du poumon, du sein, du col de l’utérus et de l’ovaire. Si vous fumez, demandez de l’aide pour arrêter. En outre, évitez l’exposition au tabagisme passif, qui peut également augmenter le risque de cancer. En outre, évitez d’utiliser d’autres produits du tabac, tels que le tabac à mâcher et le tabac à priser.
5-Effectuez des dépistages et des examens réguliers
Des dépistages et des examens réguliers peuvent aider à détecter un cancer à un stade précoce, lorsqu’il est plus facile à traiter. Les femmes doivent suivre les recommandations en matière de dépistage du cancer du sein, du cancer du col de l’utérus (test de Papanicolaou) et d’autres dépistages conseillés par leur prestataire de soins de santé en fonction de leur âge, de leurs antécédents familiaux et d’autres facteurs de risque.
Il est important de noter que si ces habitudes peuvent contribuer à réduire le risque de cancer, elles ne garantissent pas une prévention complète. Il est également essentiel d’être conscient des autres facteurs de risque tels que les antécédents familiaux, la génétique et les expositions environnementales. Des consultations régulières avec des professionnels de la santé pour des conseils personnalisés et une détection précoce sont essentielles pour gérer le risque de cancer.
Source : India.com
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