Les histoires réelles de perte de poids ont souvent un lien direct avec les gens. Vous avez du mal à commencer votre régime de perte de poids ? Voici le parcours inspirant de Sanjana Grover, qui vous aidera à adopter un mode de vie sain.
Histoire vécue d’une perte de poids : La perte de poids est un voyage qui nécessite un investissement émotionnel, mental et physique à différents niveaux. Il s’agit d’un voyage subjectif, dont l’itinéraire, la durée et la destination peuvent varier d’une personne à l’autre. Chacun a sa propre raison pour expliquer comment, quand et pourquoi il s’est embarqué dans cette mission. Pour Sanjana, c’était pour son fils et la chute de son mariage. Il n’est pas toujours facile pour les femmes de perdre du poids à la cinquantaine pour plusieurs raisons physiologiques et biologiques. Mais le dévouement et la constance font beaucoup.
S’adressant exclusivement à India.com, Sanjana Grover a déclaré : « Les conséquences de mon mariage ont été ma principale motivation. Ma vie a été complètement transformée par cette rencontre. Au début de la trentaine, je retournais vivre chez mes parents à Gurgaon avec mon fils, et j’avais du mal à me concentrer sur moi-même. « Ce qui ne vous brise pas vous rend plus fort », comme le dit le proverbe, est vrai. C’est pourquoi j’ai fait un effort conscient pour mener une vie meilleure et plus saine pour ma famille et pour moi-même. »
Sanjana a perdu 30 kg en un an en suivant un régime alimentaire et en faisant de l’exercice. Voici son parcours inspirant qui l’a conduite à une vie plus heureuse et plus saine, et comment elle l’a fait !
Quels étaient votre régime et votre routine de perte de poids ?
« J’ai perdu près de 30 kg en un an. Cependant, mon poids ne cessait de fluctuer ici et là », explique Sanjana. En ce qui concerne mon régime alimentaire, j’ai pris contact avec un nutritionniste qualifié et lui ai demandé conseil. On m’a conseillé d’inclure beaucoup de légumes dans mon alimentation. En outre, j’ai consciemment décidé de ne pas prendre de repas de complaisance pendant toute l’année. En outre, je faisais près de 20 000 pas par jour. C’était avant que je ne découvre Cult. J’ai également fait du yoga et un peu de musculation.
Avez-vous complètement réduit votre consommation de sucre ?
Oui, j’ai complètement supprimé le sucre. En outre, j’ai renoncé à la farine, qu’elle soit de blé ou raffinée.
Avez-vous pris des repas de complaisance ?
J’ai délibérément évité de prendre des repas de triche. Mais maintenant que j’en sais un peu plus sur la remise en forme et le mode de vie sain, je suis convaincue que les gens devraient donner la priorité au contrôle des portions plutôt que de se priver de leurs aliments préférés.
Quelle est la règle que vous respectez pour perdre du poids ?
L’arrêt total de la consommation de farine, qu’elle soit de blé ou raffinée, a eu un impact négatif sur moi. Je dis cela parce que j’ai recommencé à prendre du poids l’année qui a suivi mon retour à un roti par jour. Cette approche n’est pas durable et elle ne fonctionnait pas pour moi. C’est pourquoi j’applique la règle selon laquelle tout doit être consommé avec modération. Consommez tout avec modération. Prenez un tout petit morceau de chocolat, par exemple, si vous avez envie d’un chocolat entier.
Quelle est la chose qui a le mieux fonctionné pour vous ?
Étant moi-même une passionnée de cuisine, je me suis vite rendu compte que je ne pouvais pas suivre un régime strict et manger quotidiennement des produits comme le millet et le quinoa. C’est pourquoi, comme je l’ai dit précédemment, j’ai découvert qu’il valait mieux apprécier chaque chose avec modération. Je me sentais toujours satisfaite, joyeuse et pleine d’énergie après avoir mangé, ce qui me permettait de m’entraîner vigoureusement tous les jours. J’ai commencé à contrôler les portions dans mes assiettes. Par exemple, je ne mangeais qu’un roti par repas au lieu de deux, accompagné de dal ou d’un autre légume. Manger au bon moment m’a également aidé à établir une bonne routine. Je dînais à sept heures du soir.
Un défi auquel vous avez été confronté et comment l’avez-vous surmonté ?
J’ai eu du mal à réduire ma consommation de farine. En effet, dès que j’ai recommencé à manger des rotis, j’ai commencé à prendre du poids. Je me suis concentrée sur le contrôle des portions et j’ai maintenu un régime constant de modération en tout pour m’aider à surmonter ce défi.
Y a-t-il un mythe sur la perte de poids que vous avez appris à connaître au cours de votre parcours ?
L’une des idées fausses que j’entendais constamment était que les glucides étaient mauvais pour l’organisme. Les gens me conseillaient de suivre un régime Keto ou un régime entièrement à base de fruits. Ces méthodes peuvent fonctionner pour certaines personnes, mais elles n’étaient ni durables ni bonnes pour mon corps et ma santé.
Sanjana apporte son lot d’expériences et, au cours de son voyage vers un meilleur mode de vie, elle a commencé à découvrir les besoins de son corps et ce qui fonctionne pour elle. Bien que je ne sois en aucun cas une experte en matière de perte de poids, j’aimerais partager ce conseil avec tous mes collègues amateurs de fitness qui s’efforcent d’adopter un mode de vie plus sain : il existe de nombreuses façons de perdre du poids, mais l’approche la plus durable consiste à rendre son corps heureux et satisfait au lieu de l’affamer. Vous pouvez savourer tous vos plats préférés, mais avec modération.
« Je ne pense pas que nous ayons été mis sur cette terre pour ne pas manger ou pour ne pas profiter de tous les délicieux aliments qui nous sont offerts », estime Sanjana et nous sommes tout à fait d’accord avec elle.
india.com
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